カラダ

ゴルフが上達しやすいカラダつくりには、柔軟性・バランス感覚が非常に大切です。
GPC恵比寿では、柔軟性やバランス感覚を鍛える為のストレッチを推奨しています。

[ 柔 軟 性 ]
ストレッチによる効果は、
 ・普段使っていない筋肉を気持ちよく伸ばす
 ・本来のカラダの柔軟性、可動域を取り戻す
 ・関節可動域を広げることで血流が良くなる
 ・筋肉がほぐれて伸びることで、カラダのコリや腰痛にも効果がある
 ・疲れにくく、ケガをしないカラダをつくる
など、からだに良いことばかりです。

ゴルフにおいても、肩甲骨&股関節の柔軟性は飛んで曲がらない武器となります。
GPC恵比寿では、ゴルフで特に重要とされる肩甲骨・股関節を重点的にほぐしカラダ全体の柔軟性を高めるストレッチマシン『 ボディメトリクス』を導入いたしました。





ボディメトリクスは、「ストレッチ」と「筋力トレーニング」を発展させた次世代トレーニングです。 軽い負荷を用いるリズミカルなトレーニングで、年齢性別に関係なく安心且つ簡単に行えます。




肩甲骨が動くことにより、上半身が力まず自然と捻転できるので、カラダにパワーを蓄えることができます。また、股関節が動くことにより、自然なテークバック、重心移動がスムーズに行えます。その動きを常に行うことで、安定した再現性の高いスイングが身につくので、方向性の安定につながります。

その他にも
 ・股関節の柔軟性を高めることで重心移動しても下半身が安定する(スエーが減る)
 ・ハムストリングス・ふくらはぎの伸び・縮みが柔軟になることにより、
  バランスの良いフィニッシュにつながる
 ・ヘッドスピードアップ
 ・肩甲骨の可動域が広がることでトップが上がりやすくなる
 ・可動域を広げることで、トップがさらに深く捻転できる
などゴルフの上達に大きく結びついてきます。

★その他のボディメトリクスの効果
肩こりや腰痛、偏頭痛など、カラダの不快感を緩和
関節可動域が広がり、バランスの良い姿勢に改善され、肩こりや腰痛はもちろん、偏頭痛や冷え、むくみなども解消されます。

脂肪が燃えやすいカラダを実現
しなやかな筋肉と柔らかな関節をつくることで、カラダのバランスがとれ、新陳代謝の良いカラダを身に付けることができます。
BODYMETRIX(ボディメトリクス)の詳細はこちら。


[ バランス感覚 ]
バランスマットトレーニングを取り入れています。



一見外からでは判断しづらいですが、実は人の左右筋肉バランスは人それぞれ違います。
筋肉バランスが偏っていたり・悪い方は安定したショットが出にくいのです。

*** バランスが悪い人は ***
 ・傾斜地でダフル・シャンクが出やすく苦手意識が強い
 ・傾斜地でのスタンスが構えにくい
 ・ショットが安定しない

★バランスマットによる効果
 ・適度な不安定のあるバランスマットでトレーニングをすることで、
  体幹やバランス感覚が鍛えられる、
 ・回転能力や敏捷性(びんしょうせい)も養える
 ・打つまでの動作・判断力が素早くなる
 ・足で地面をつかむ感覚が鍛えられるので、傾斜地でもスタンスが構えやすくなる
 ・ショットの方向性が正確になる
 ・フィニッシュが「ピタッ」と決められるようになる

GPC恵比寿では、スイング改善だけでなく、柔軟性・バランス感覚を鍛えることで、ゴルフの上達を総合的にサポートします。

© 2013 GPC恵比寿 All Rights Reserved.