★ローテックス★最初のターゲットは?!

こんにちは(*^o^*)♪

ストレッチアドバイザーのFukasawaです♪

最近、女性でレギュラーティから回っていて楽々80代を出されている方が多くて、、、

ただただ、凄いなぁ~と羨ましいこの頃です。(*o*)

私はレギュラーからまわっていると、、、90台がやっとです☆彡

原因は、、、、練習不足ですかね。 もっと頑張ろう。

ということで、先日もラウンド後にゴルフ場に一人残って2時間練習しておりました。

 

さて、

気づいている方も多いとは思いますが、

ストレッチブースにある、赤い丸い物体(*^^*)

 

写真 1 (1)

 

★ローテックス★

こちら、

何に使うかといいますと、

股間関の可動域を測り、トレーニングするマシーンでした。(*^^*)

試されている方も多いとは思いますが、中には乗れないという方もいらっしゃいました。

☆片足ずつでいいので、ゆっくり乗ってみてくださいね。

ゴルフにはやはり、股関節の柔軟性は大切です。

さて、

まずは真っ直ぐ乗ってみましょう♪

写真 4

 

そして、

外側に開いてみてください。

※この時足指というよりは、股関節を意識して外側へ開いてみましょう♪

写真 3

 

そうそう、このくらい開けばなかなかの柔軟性ですね。

そのまま10秒キープしてみてください。

次は股関節を内旋させてみます。。。。。

内側に足指が向くように~~~~~~

内側ですよ~~~~~~

お~~~~~い

写真 2 (1)

 

はい、ぜんぜん内旋できずに固いですね。。。。。

 

 

だれですか?

 

 

 

 

 

写真 1

 

 

大本コーチでしたね(*o*)‼

 

全然いけていませんでした。

 

 

こちら、次回トレーニング方法載せますね♪

 

 

 

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